Вопросы с тегом 'kettlebell'

@EricKaufman, это не Боян. Я редактировал, чтобы объяснить, почему Я сплю 9 часов в сутки. Я не чувствую себя слишком устал или истощен, когда я закончу работать. Я читал про HIIT и тому подобное, но я немн ...
15

Мне не хватает упражнений для сбалансированного общая тренировка тела в 3-х дневный сплит?

Я работаю на 3-дневный сплит рутины, около 5(+1 поддерживаю) упражнений в день. Это первый раз, когда я что-то собираю для себя, поэтому я надеялся, что вы могли бы поставить в некоторых комментариях. Я не владею (я работаю дома) кабели, просто squatrack, скамейки, веса и подтянуть бар. Мой предыдущий опыт с либо 5х5 и до того, что некоторые случайным образом с помощью машин в тренажерный зал. Грудь/Трицепс Лежа боковой поднять (поддержка плеча) Жим лежа (главные Пец, грудины) Наклон жим лежа (главные уик, глины) Наклон плеча поднят ...
26 дек. 2018 г., 14:07:13
29

Меню белковой P90x

Привет, я собираюсь начать использовать p90x и я смотрю на меню жира Шредер и было интересно, когда он говорит, что протеиновый порошок является то, что смысл пить протеиновый коктейль или что, потому что я не совсем понимаю, что это смысл делать? ...
16 янв. 2014 г., 3:00:05