Почему искусственные стероиды наращивания мышечной массы во время искусственного лептин не делает ничего, чтобы предотвратить голод?

Я недавно читала про лептин и сопротивление лептина и у меня вопрос, что донимало меня. Кажется, одна из первых вещей, которую исследователи попытались после открытия лептина инъекции лептина у крыс, чтобы увидеть, если она будет подавлять голод. Вместо крыс голодный и которые привели людей верить, что большое количество лептина может привести к сопротивление лептина.

На мой вопрос, почему стероиды (которые повышают тестостерон) работу, в то время как инъекции лептина не работают? От моего понимания, пользователи стероидного цикла использования, чтобы избежать сопротивления; почему нельзя то же самое сделать с инъекциями лептина?

Примечание: Я не использую стероиды и отстаивать их. Мне просто интересно, почему увеличение данного гормона, кажется, работает в одной ситуации, но не в другом.

+988
DuXati 23 мар. 2016 г., 18:10:58
24 ответов

Я полагаю, что этот вопрос Может ли это плохо, когда вы работаете за компьютером и будет ли это плохо, когда вы отдыхаете (и скорее всего, будут откинувшись).

Мое впечатление основано на эффекте, который она оказывает на мою спину осанка что это такое, но меня вызвали на это. Есть ли доказательства? (Я представляю, что доказательства могут касаться осанки, который обычно связан с пересечением ноги.)

+977
chriscatfr 03 февр. '09 в 4:24

Это вопрос, который рассматривался на многих руководящих органов.

У Насс политики (стр. 13) заключается в том, что ФТМ транссексуалов спортсмены могут конкурировать после года жизни со своими новыми, снижен тестостерон гормональный профиль:

Транс женщина (МТФ) студент-спортсмен лечат подавление тестостерона лекарства для расстройство гендерной идентичности и гендерной дисфории и/или транссексуализм, для целей NCAA в конкурсе могут продолжать конкурировать на мужскую команду, но не может конкурировать на женский коллектив, не меняя его в смешанные команды до завершения календарного года подавление тестостерона лечение.

...

Транс женщина (МТФ) студент-спортсмен трансгендеры, которые не принимают гормональное лечение, связанных с гендерным переходом не могут конкурировать на женскую команду.

Международный олимпийский комитет имеет аналогичную, но более жесткую политику, расширяя гормон-перехода требования к двум годам и требующие хирургического вмешательства и политического признания:

Консультативная группа МОК рекомендовал лицам, проходящим по смене пола после полового созревания может конкурировать, но только при определенных условиях.

  • Хирургические изменения должны быть завершены, в том числе наружных половых органов изменения и удаления гонад.
  • Юридическое признание их назначенного пола должны были предоставлены соответствующие официальные органы.
  • Гормональная терапия -- за порученное секса, должно быть дано достаточно долго, чтобы свести к минимуму любые гендерные преимущества в спортивных состязаниях, период, который должен быть не менее двух лет после gonadectomy.
+951
MFJC 6 янв. 2015 г., 13:03:20

Джерри, я немного более продвинутый, чем вы, но я был на твоем месте только 6 месяцев назад. Пока я не работающего тренером или экспертом, я могу сказать вам, что работает для меня. Может быть, это слепые, ведущие слепых, но я знаю, что я сделал очень хорошие улучшения, и я думаю, я довольно безопасный и здравомыслящий о нем.

Одна из вещей, которые я узнал: бег на свежем воздухе всегда труднее, чем на беговой дорожке. Это, как говорится, Я люблю свою скорость работы на беговой дорожке. Вы бежите на беговой дорожке со скоростью примерно 6 миль в час прямо сейчас. Который является, где я начал. Попробуйте сделать 5 минут разминки, затем бег 1 минута на 6 миль и, может быть, 30 секунд на 6.5 миль в час. Не может быть, десять циклов, которая последовала 5 минутная заминка. Если "спринт" - это слишком много/слишком быстро, потом немного его замедлить или, может быть, немой вниз интервалы времени (1 минуту "на" 20 секунд "выкл", и т. д...). Если этого не достаточно, переместить его на немного. Вы узнаете довольно быстро, что хорошо, а что плохо, я думаю. Вы должны быть довольно хорошим, и устал, но не настолько, что вы собираетесь получить травму на беговой дорожке (падает и т. д...). Я подтолкнуть мой интервалы вверх совсем чуть-чуть (научный термин) каждую неделю. Теперь, я буду делать около 7,0 км / ч бегом и 9.3 или 9.4 миль в час бега, 30 секунд, 30 секунд.

Я вообще скорость работы 2 раза в неделю, и у меня всегда есть мой "длинный" проходит 2-3 раза в неделю с целью бежать дальше, чем моя цель. Поэтому, если вы хотите, чтобы перерыв в 15 минут, 1.5 мили, я бы за такое стрелял долгосрочной перспективе, может быть, 2 км, 2-3 раза в неделю для начала. Стараюсь идти дольше, если вы можете, а постепенно увеличивайте дистанцию. Не более 10% в неделю. Если вы не можете, старайтесь работать до 2 миль и не беспокоиться о времени. Если я тоже боли, травмы, и т. д... Тогда я буду кататься на велосипеде или велотренажере, чтобы дать себе отдохнуть, при этом получив кардио тренировки.

Проблема с ездой на велосипеде, чтобы увеличить время работать не столько с кардио, на мой взгляд. Это с мышечной, скелетной, так и неврологические изменения в вашем организме-это "адаптация", чтобы каждый раз при запуске. Другими словами, каждый раз, когда вы бежите, ваше тело "учится" как справиться с таким типом стресса. Езда на велосипеде предлагает другой тип стресса. Это хороший стресс, я верю, но другой. Это, как говорится, не скидка на велосипед или эллиптическая если вы страдаете от некоторых тянущие боли и травм.

Что-то еще, что мне очень помог с моей скоростью и предотвращают мышечную усталость во время работы-это поднятие тяжестей. Я не говорю про укладку бар становая тяга с 700 кг и делаю powerlifts. Но мне нравится становая тяга (будьте уверены, чтобы получить хороший тренерский советы о том, как сделать это правильно), Болгарские сплит приседания, и другие упражнения для ног. Все остальное, что может работать бедра и ягодицы тоже бонус. Я много читал о том, как бедра и ягодицы являются началом кинетической цепи. Сильные бедра и ягодицы, говорят, помогают предотвратить всякие работающих травм.

Выше, наряду с хорошей диетой и отдых позволил мне не только пробежать 5 километров, но действительно улучшить свои времена. Настолько, что я наблюдаю за 10к за 2 месяца с моими глазами на пол-марафона в конце года. Я все-таки не какой-то демон скорости, но я сейчас почти на 10к отпечаток на мои длинные трассы, поддерживая одной и той же скорости всю дорогу, и когда я вернусь и попробовать запустить 1,5 км пробег, я действительно могу включить газ.

Мы выбрали: выйти на улицу, сделать больше интервалы, займитесь тяжелой атлетикой, и попытаться бежать дальше чем в 1,5 мили. Не стреляй в свою цель, но это в прошлом. Просто быть в безопасности, в здравом уме, и используйте здравый смысл, когда вы делаете это.

+921
804b18f832fb419fb142 2 мар. 2019 г., 11:23:49

У меня был хороший год-плюс ежедневные привычки велосипедах (коммутируют). После ухода из последней компании два месяца назад, я делал чуть больше, чем сидя на заднице. У меня есть лыжная поездка планируется на пару недель. Я бы предпочел, чтобы не закончить хрипы и боли после первого запуска.

Сколько времени я должен потратить, чтобы вернуться в аэробной форме?

Мне 45, мужчина, 19 камней.

+855
SS Nguyen 1 авг. 2019 г., 13:11:15

Я обычно тренировки в 12 часов дня, возьмите Ожо, а затем обед. До меня только дошло, что я беру Ожо 50 грамм белка + 30 в обед в непосредственной близости, и тело, вероятно, может absort только так.

Я слышал, как люди говорят, что прием белка до тренировки дать организму целый час, чтобы переварить белок, поэтому он достигает поток теле тогда вы закончите.

Существуют ли какие-либо преимущества в принятии Ожо Шейк перед тренировкой?

+737
user179400 25 мар. 2019 г., 20:41:06

Примерно в 12 недель я иду на альпийской альпинизма отдыха с друзьями. Я уверен, что слесарь я, тем больше я буду наслаждаться этим. Я начал делать диван, чтобы 5K программы, чтобы улучшить свой фитнес, как я сказал, что бег-это наиболее эффективная форма физических упражнений.

Я хотел бы знать, какие упражнения я могу делать между моих текущих дней, чтобы получить фитнес-быстрее? Есть тренажерный зал, я могу использовать локально, но большинство ЧВ упражнения типа связаны ноги, гребля или плавание могут быть альтернативы? Это хорошая идея, или я просто не восстановить?

+732
Dosza 20 нояб. 2015 г., 6:41:27

Для большинства из вашей жизни, как и многие люди, Вы , вероятно, носить обувь, особенно когда делаешь все, что касается физической нагрузки или значительного использования ног. Вы говорите, что только босиком на месяц. Так что наиболее вероятный сценарий заключается в том, что вы невольно перестарались.

Из Естественно инженерии - боли и отеки в ногах от бега слишком рано:

Очевидная причина заключается в том, что кости, сухожилия, и мышцы ног не приучены ручка бежать много километров без мягкой обуви сразу. Все эти ткани сильно недоразвитые от пожизненного ношения обуви.

Есть 20 мышц в ногу и 12 мышц от наших ног, что придаем нашим ногам. По словам доктора Майкл Ниренберг и доктор Бенно Ниггу, при ходьбе в обуви, нужны только передней большеберцовой мышцы (а мышцы голени) и трехглавая мышца голени (икроножная мышца) мышцы. Когда вы начинаете босиком или минималистский тренировочный режим, все те части ноги, которые остались спит внутри вашей обуви теперь пробудились и осуществляется достаточно интенсивно. Если вы не действуйте медленно, вы более чем, вероятно, собираетесь столкнуться с некоторой болью.

Вы говорите, что у вас уже возникли некоторые боли, и боль может привести к отеку из-за повреждения ранее слаборазвитых мягких тканей в ноги. В то время как боль уходит-это хорошо, что отеки-это признак того, что вы все равно должны действовать с осторожностью.

Из сегодняшней медицинской информации - отекают ноги:

Если ваша нога болит, а ты продолжаешь босиком на нем, ваши ноги могут отекать. Мой совет, чтобы избежать работает на отекшие ноги. Он должен исцелить.

Если вы не переусердствуйте, так как вы начинаете босиком, и вы заботитесь о каких-либо боль прямо сейчас, давая вашим ногам перерыв, а затем дать им ванну со льдом несколько раз в день, Вы должны быть в состоянии избежать большинства случаев отекают ноги.

Одна из вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить такой же ущерб, как это возможно, чтобы лед ноги и лодыжки. Это также поможет уменьшить отек. Имейте в виду, что по кафедре инженерии, боль на ранней стадии, является распространенным и следовало ожидать. Вот их советы, как поступить:

Вы не можете быть в состоянии избежать травм или боли как вы начали получать; когда я начал босиком, хряща в своей передней части стопы развалился внутри моей ноги. Это может случиться с вами тоже. Но вы можете свести к минимуму ущерб и боль, которую вы испытываете во время этого процесса, следуя советам выше.

Другая вещь, которую вы можете сделать, чтобы избежать или свести к минимуму травмы, чтобы поставить ноги в ванну с ледяной водой сразу после босиком, в любое время.

В резюме, желательно с осторожностью. Внимательно прислушивайтесь к своему организму. Если вы начинаете испытывать больше боли, это может быть признаком как тэйк ит изи, использовать больше льда, обратите внимание на ваши формы, или даже сделать перерыв и дать ногам время, чтобы полностью зажить.

Если отек не проходит само по себе или если боль возвращается, может быть, стоит обратиться к врачу, только чтобы быть на безопасной стороне.

+604
DeusXMachina 27 дек. 2012 г., 8:45:34

Спасибо за ваше понимание. Можете ли вы объяснить, как вы выполняете свою тягу, а также, как вы выполните пены прокатки. Что именно делать? Спасибо.

+598
Jordan Leonard 17 апр. 2017 г., 20:06:30

Ваш текущий опыт имеет большое значение. Я, как правило, Начните с сосредоточения внимания на основных соединений - присед, жим, мертвая, подтягивания, пресс-накладные - первых для того, чтобы построить силу и, чтобы не терять время в тренажерном зале. Это три раза в неделю. В основном стартовая программа Сила Марк Rippetoe (я бы дал прочитать если новый), но с некоторыми небольшими различиями.

Когда вы впервые начать, вы будете получать очень хороший линейной прогрессии от вашего веса если вы едите прямо и прибивая каждую тренировку так это идеал. Как прогрессирование замедляется, я переключать людей на верхний/нижний сплит два раза в неделю для каждого. По-прежнему ориентируясь на прогрессирование и убедившись, что форма-это здорово. Вы можете начать, чтобы добавить больше объема здесь, но обычно, если ты бьешь больше, чем 10 повторений набора, она слишком легкая.

Если вы новичок, есть примерный план, чтобы следить за своей первые 6 месяцев до года.

Если вы более опытный, я хотел подчеркнуть, бить все, два раза в неделю, но объем выходит. Я обнаружил, что это позволяет мне оставаться стройнее, убедитесь, что мышца получает мало, а потом еще 48 часов на восстановление (а это примерно сколько синтез мышечного протеина усиливается в любом случае после тренировки) и сделать большую прибыль.

Я последовательно добавляют около 5 килограммов мышц через год после первого курса, куда я положил около 20-25 кг мышечной массы. Я в настоящее время 6'3" 225-230 фунтов и довольно худой. Я мог бы дать вам и показать вам все упражнения, которые наука изучает, что я основываю свои тренировки вокруг от чтения, но я нашел, что так долго, как вы последовательны в кулуарах, как велика разница, что одна тренировка не против еще незначительна.

Придерживаться программы. Вам тяжелее или больше объема каждой тренировки/лифт. Съесть много. Расти.

Вы можете капризничать сколько угодно, но я нашел большинство людей, которые слишком сильно переживать из-за мелких деталей, как повторений и веса и частоты те, которые в конечном итоге бросить или почти нет прироста в любое приличное время. Вы можете быть разными, но это от 5 лет опыт реального мира.

Надеюсь, что это помогло!

+576
AISHA ALLEN 19 мая 2015 г., 2:07:50

Люди все учатся по-другому. Некоторые могут придумать сложное движение только схема, тогда как другие, возможно, потребуется видео, а затем есть те, которые учиться просто делать.

Независимо от вашего конкретного бренда обучения, однако есть две вещи, которые остаются неизменными:

  • Форма / безопасность всегда на первом месте.
  • Практика делает совершенным.

Так что то, что вам нужно, чтобы понять правильную форму, а затем практиковать его, а затем продолжайте практиковать это, пока вы не можете сделать это чисто из мышечной памяти, и он чувствует себя совершенно естественным для вас. Это относится не только на пилатес, но упражнений в целом, будь то освоение форму, играющего в баскетбол, делал тяжелые приседания, или даже бег.

+530
DChen 16 окт. 2015 г., 10:01:15

В первую очередь, это не имеет значения, если вы получаете белок из пищевых добавок или из пищи. Это просто легче съесть большое количество белков с добавками.

Во-вторых, поднятие тяжестей не "потреблять" белка для создания мышц. Независимо от вашего уровня тяжестей, употребление в пищу большого количества белка, как правило, чтобы подтолкнуть ваше тело к мышц и от жира. Но он также зависит от Ваше текущее количество мышечной массы и калорий. Если ты мускулистый и едят мало калорий, вы не будете иметь чистый магазин белка. Если ты не мускулистый и едят много белка, вы будете хранить протеин, как долго, как вы есть.

+512
snow801 30 мая 2011 г., 8:45:53

На данный момент я предлагаю очень простые упражнения, как отжимания, подтягивания,вес тела приседания и дипы.Они могут быть выполнены в любом месте, как дома или парка.Эти тренировки помогут построить очень простой, но продается фундамент для силовых тренировок в будущем. Также убедитесь, что у него здоровой диете, состоящей из достаточно белка,углеводов и жиров.Цельные продукты, такие как рис,фрукты,молоко, яйца, курица/рыба,и много овощей лучше для растущего ребенка.

+484
Ranjodh Singh 15 мар. 2010 г., 15:03:02

Креатин загрузка имеет только одно преимущество, достигая максимального насыщения после 5 дней по сравнению с почти 20 дней без нагрузки. Как только мышцы достигли точки насыщения эффект тот же.

Чрезмерное использование креатина вызывает проблем, так как она имеет свойство оседать в кишечнике и привести к беде. Кто-нибудь с болезнями почек следует избегать приема креатина, но есть немного свидетельств того, что это может привести к повреждению здоровой почки, а чрезмерное количество вряд ли сделают это в крови.

Организм получает креатин из рациона, но это также создает он сам. В то время как потребление креатина это останавливает и фокусирует его энергию на создание других полезных веществ, таких как антиоксиданты. Это дает пользователям креатина дополнительную пользу для здоровья иметь здоровые системы метилирования

+441
user2252374 27 мая 2011 г., 12:49:30

Давайте начнем с последнего вопроса.

Кардио должно быть ограничено?

Нет, ты всегда можешь съесть больше, чтобы восстановить после того, как вы сожгли. Улучшение вашей сердечно-сосудистой системы имеет важное значение.

Как долго это возьмет, чтобы положить на 1 кг веса?

Зависит, и почему? Есть много факторов, которые могут привести к 1lbs приращения (например, вес воды). Конечно, это, как говорится, его целесообразно получить 1lbs ~ 1,5 кг в неделю. Хотя отметим, что это весьма спорно, так как все люди разные.

Куда лишние калории будут поступать из (белков, или жиров, или углеводов)?

Потребление белка должно быть 1 г на кг веса, в то время как потребление жира должно быть около 0.5 ~ 0.6 г на кг веса и остальные может быть использована для того чтобы заполнить вверх ваш потребление углеводов. Однако, это тоже весьма спорно, поскольку нет правильных или неправильных ответов.

Что говорит о том, что мои ответы на последние 2 вопроса не только ответы. Другими словами, вы должны найти то, что работает для вас.

+400
Jonathan Grossman 27 апр. 2014 г., 18:27:45

я долго выстраивал свою ногу в течение 6 месяцев, я начала в 34 минут на 5к. мне 39 и весил 217lb, когда я начал. Я читал много материалов из интернета(там взял на вагон), что я думал, было соответствующим и теперь я могу запустить его в 25 минут и весят 185фунта. Наиболее важной вещью является, чтобы держать его, ты не хочешь быть хотели как лучше бегать каждый раз, когда вы выходите, перемешиваем расстояния, темпа и маршруты. Это помогло мне установить краткосрочные и долгосрочные цели и использовать мои медленные дни, чтобы работать на моей форме, которая на мой взгляд очень важно, если вы собираетесь попробовать и работать быстрее. Продолжай, помните, что вы будете иметь плохие дни, не позволяйте проскользнет стать основанием для остановки. Больше всего это нравится!!

+375
Joseph Vestal 27 февр. 2016 г., 19:05:07

Хорошо, что кто-то правильно в некотором роде. Ноги держать большие мышцы (больше чем на спине или на груди) и это факт, что мышцам нужно много энергии. Это означает, что большие мышцы сжигают больше энергии, поэтому они больше... вы получите это право.

Если вы хотя работает все ваше тело, вы будете сжигать жир гораздо быстрее (очевидно)

Имеют большое время потери веса ;-)

+346
Letavitsa 21 янв. 2012 г., 23:12:29

Несколько лет назад я стал ощущать острую боль в левом плече (за моей дельтовидной мышцы возле сустава) во время упражнений для груди.

Поначалу боль была незначительная, поэтому я продолжал с моей нормальной тяжелой атлетике рутины. В течение ближайших нескольких недель, однако боли становились все хуже и хуже. Он, наконец, достиг точки, где я больше не мог делать любые упражнения на грудь (или спину упражнения), не испытывая сильной боли в плече.

(По иронии судьбы, тренировки плеча, включая тяжелую штангу жмет не были затронуты. Я мог также продолжать делать упражнения рук, но только медленно, а когда очень тихо.)

Так что я отдохнул. Я вернулся неделю спустя. Боль была все еще там.

Я больше отдыхал. Я вернулся через две недели. Боль была все еще там.

Я томился в течение недели. Хуже, я понятия не имел о причине или лекарство.


Примечание: Если мой сценарий похож на нынешние обстоятельства, то читайте дальше. В противном случае, мой ответ ниже могут не применяться к вам.


В конце концов знакомый культурист в тренажерном зале объяснила мне, что я, скорее всего, было раздражение сухожилия. Он мне показал простое упражнение для укрепления сухожилий плеча.

При подготовке ответа на свой вопрос я обнаружил, что правильный термин для этого состояния является:

Вращательной манжеты (или плеча) тендинит

Я проделала упражнение и быстро вернуться к нормальной жизни.

Сегодня, когда я чувствую резкую боль оживает в моих плечах, я просто делаю это упражнение и я вернулся на трек.

Упражнение стоя, наружной ротации плеча с сопротивлением.

В принципе, вы стоите с ваш локоть фиксированной на вашей стороне. Вы крест ваше предплечье на живот, чтобы захватить трос шкив, который был установлен в том же уровне, как ваш локоть и с правильным весом на 10-15 повторений (мое предпочтение). Из этого исходного положения, вращайте предплечье все пути, держа локти на месте, как и вы, образующих полукруг.

Вы также можете использовать резинку, чтобы делать это упражнение (только убедитесь, чтобы исправить это безопасно).

Я хотел разместить фотографии, что бы наглядно проиллюстрировать мое описание, но все изображения, которые я нашел в интернете распространяется защита авторского права.

Однако, вы можете легко найти множество статей, изображений и видео с описанием этого упражнения. Просто погуглите: "внешнее вращение плеча упражнения" (статьи), "Вращательная манжета наружная ротация" (картинки) и "упражнения" (видео).

Я надеюсь, что это помогает. Удачи!

+333
igor500000 5 окт. 2011 г., 2:02:48

Если кто-то ест больше калорий, чем они сжигают, то они растолстели, как я понимаю.

Вопрос 1:

Но что если человек ест много калорий, но нет жира? Или ноль насыщенные жиры и транс-жиры?

Будет человек потом поправился или нет?

Этот вопрос основан на идее - и я не знаю, если это правда или нет - что люди ставят на сало едят слишком много калорий, потому что организм сжигает другие вещи, которые он извлекает из пищи до сжигания жира из пищи.

Итак, вопрос 2:

Правда ли, что это причина, по которой организм накапливает жир, потому что организм использует другие вещи как энергетика перед использованием жира?

Это первый вопрос тоже основан на идее - и опять же, я не знаю, насколько это правда или нет - что тело не может преобразовать что-то, что это не жир, в жир. То, что не жира не может быть изменен в жир в организме.

Вопрос 3:

Правда ли, что организм не может преобразовать что-то, что это не жир в жир? Скорее всего, организм просто накапливает жир при сжигании других вещей?

И вопрос 4:

Бы диету, состоящую только из фруктов, овощей, орехов, семян, меда, яиц, и Рыбы быть эффективным для человека, чтобы потерять вес, даже если человек ест много пищи, пока они едят только те вещи?

+327
Jean Paul Faustino 21 июл. 2018 г., 14:55:28

Я делаю стартовую силу-как по пауэрлифтингу, так и хотите продолжать совершенствовать свою силу в большом лифтов в долгосрочной перспективе.

Два месяца назад у меня была травма запястья, из которых я, видимо, не полностью восстановиться. У меня еще есть слабая боль на некоторые подъемы, и тяжелые боли в положении рейки чистое.

Чтобы исправить это, я хочу, чтобы избежать еще большего вреда для моего запястья, пока она полностью исцелилась. Таким образом, я понимаю, что я должна прекратить все пауэрлифтинг в сторону от тяги в течение некоторого времени. Что лучшей заменой упражнения я могу делать, что предел моих сил потери в больших лифта, позволяя для запястья восстановление?

Редактировать:

Характер травмы:

Я приобрел травмы делают низкую планку приседания на знакомую вес еще в апреле. Если я правильно помню, ортопеду я пошла к классифицировал его как серьезное растяжение. Она резко болит, когда применение силы к запястью с помощью рычага, например, при нажатии с ладонь. Это не больно в покое или при наличии толкая или вытягивая усилие на запястье параллельно предплечью, т. е. если нет никаких рычагов, участвующих.

Доступное Оборудование:

Я в коммерческом тренажерном зале, поэтому у меня есть стандартные вещи имеются, но ничего особенного:

  • Гантели
  • Вес плиты
  • Присед / силовые шкафы
  • Гантели
  • Эз бары завиток
  • Турников
  • Смит машины
  • Другие машины

Не доступен:

  • Силач оборудования
  • Коробки Plyo
  • Паук баров
+309
Dmiters 21 нояб. 2013 г., 5:16:31

Когда на местах нагрузка на бар ничтожна. Раз уж вы спросили, чтобы рассмотреть все проблемы, то вы должны знать, что когда вы разнородных металлов в Контакте один из них могут испытывать ускоренной электрохимической коррозии. Насколько выраженный эффект зависит от конкретных материалов, своим оборудованием и подвалы условия разнородных металлов в Контакте графике.

+297
MrJai245 27 июл. 2019 г., 2:14:02

Проверьте вашу форму. Убедитесь, что вы правильно делаете упражнения. Затем повторите, пока вы не почувствуете ожога в вашей АБС. Это может быть, что у вас лучше ядро, чем вы думаете.

Если вы набрали вес и вы думаете, что вы не чувствуете АБС тренировки, возьмите тайм-аут и бегать. Делать какие-то три мили, остальные две-три минуты и хруст.

Кроме того, чередуйте тренировки Ab вы идете. хрустит служат только для точной настройки верхней мышцы живота в лучшем случае. Улисс имеет вариации Ab тренировки , которые могут вас заинтересовать.

+214
EmptyCup 12 апр. 2012 г., 23:55:44

Это не принесет вам никакого вреда, но я бы сказал, что это будет гораздо более выгодно делать наоборот.

Если нет достаточно времени, прежде чем йога, может быть, вы могли бы сделать кардио сначала, потом йога, а заканчивают отжиматься и ABS работают.

+159
Drongo0404 13 мар. 2019 г., 21:35:00

Когда калории не доступен из этикетки, вы должны сделать лучшее, что следующая. Сломать то, что в еде и получить консультацию по продуктам питания. Например, для супа, если бы вы знали количество курица, овощи и т. д. вы можете придумать грубую оценку от калорийности граф. Для того, чтобы оценивать, вам необходимо стать специалистами по. Наиболее питательной гиды определить калория имеет значение с точки зрения общих размеров порций. Что касается ограничения калорий, это будет зависеть от того, каковы ваши цели. Например, потери, обретения или поддержания веса. Опять же, "лимит" будет оценка, а не точная цифра. Она должна быть скорректирована на основе вашего уровня активности.

+42
Vivian Farrell 7 апр. 2019 г., 3:07:05

Я обычно делаю магазин дженериков полный после тренировки (вместе с ВСАА), которые они делают продажи на каждый так часто ( купить один получить один за полцены и т. д. Витамин Shoppe является в сентябре) последний раз, когда я купил его был о .02$/грамм не на уровне фасоли, но полноценный качественный белок.

Я также хотел проверить Костко. Когда я иду в я могу проверить, чтобы увидеть, если они делают продажи на белок и старайтесь привязать некоторые. Лучшая цена я видел до сих пор составляет $.30/порция протеиновый порошок с BCAA.

+17
mtsz 24 мар. 2011 г., 21:49:14

Показать вопросы с тегом